Bij deze vorm van Power Yoga benaderen weย de yoga vanuit de sport. Een ideale aanvulling voor iedere sporter.
Bij veel sporten heb je te maken met een eenzijdige belasting van bepaalde spieren, terwijl andere onbelast blijven. Power Yoga zorgt voor de juiste balans en derhalve het voorkomen van vervelende blessures.

Een goede manier van ademen is erg belangrijk bij goede sportprestaties. Sommige sporters ademen niet op de juiste manier bij zware inspanning, maar ook stress of negatieve gedachten kunnen de ademhaling negatief beรฏnvloeden. Ook hier besteden we aandacht aan.

Met stretch houdingen, krachtoefeningen, balanshoudingen en het geconcentreerd bezig zijn, heeft Yoga een meerwaarde voor elke sporter. Yoga ontspant en door ontspanning herstel je. Yoga heeft daarnaast een groot effect op het lichaam. Het hartritme en ademhaling vertraagt, de bloeddruk wordt lager en het lichaam gaat gemakkelijker over op een herstelmechanisme.

Voordelen: het maakt je lichaam sterker, je ervaart meer bewegingsvrijheid, souplesse, je adem wordt ruimer, stress en spanning worden minder.