High Intensity is een grote trend. Elke workout legt nadruk op zowel mentale als fysieke aspecten. De ene training legt de nadruk op kracht/fitness en spieruithoudingsvermogen, terwijl de ander zich focust op cardio en core stability (spieren in en rondom het bekken). Een volgende bijvoorbeeld weer op kracht en explosiviteit. Bij de High Intensity maken we gebruik van verschillend functioneel materiaal, waaronder oefeningen met het eigen lichaamsgewicht, dynabands, kettlebells, boxjumps, stroops, bosuballen en nog veel meer. Het grote aanbod aan materiaal zorgt ervoor dat het een hele gevarieerde les is en je nooit 2x dezelfde les zult ervaren.