Home / de Dúnatter / Fitness / Groepslessen / Gewichtsreductie

Gewichtsreductie

Door krachttraining wordt u vooral slank en fit. Spieren wegen meer dan vet, dus op de weegschaal ziet u wellicht niet veel resultaat van uw krachtsinspanningen. Maar u wordt er wel slanker door. Spieren nemen namelijk ongeveer vier keer minder plek in dan lichaamsvet.

Het kweken van spiermassa werkt als een soort drietrapsraket. Om spieren te kweken (de training) verbrand u al een boel calorieën en om ze te onderhouden, verbrandt uw lichaam ook nog eens extra calorieën (metabolisme versnelt). Daarmee bent u er nog niet, want na een krachttraining heeft uw lichaam tot wel 48 uur nodig om te herstellen.

Gedurende die 48 uur verbrandt uw lichaam ook nog eens extra calorieën. Veel van die calorieën komen uit uw vetreserves, als u tenminste de juiste voeding eet. Daarom zijn wij voorstander van gewichtsreductie doormiddel van krachttraining.

Tijdens deze les gaat u bezig met gewichtsreductie / vetverbranding en leert u bovendien hoe u dit zelf kunt trainen.